Menu
Alimenta la teva relació amb el menjar i millora la teva salut i benestar
Soc la Maura Vallverdú i vull ajudar-te a integrar la nutrició conscient i hàbits saludables per poder viure amb més energia i tranquil·litat, gràcies a fer juntes petits canvis sostenibles
Descarrega gratis la meva guia
3 ACCIONS PRÀCTIQUES PER MILLORAR LA TEVA RELACIÓ AMB EL MENJAR
9 reflexions + 3 accions pràctiques per viure amb salut i benestar
Si et costa saber com millorar la teva relació amb el menjar, comença amb aquesta guia gratuïta amb 3 accions pràctiques
T’encantarà
T’has cansat de fer dietes que no pots mantenir, ni funcionen? És clar, aquest no és el camí!
Però perquè passa això?
Estimada, és possible que faci temps que et sents atrapada en un estil de vida que no t’identifica.
Et passes la vida fent dieta i res canvia.
Doncs, per la meva experiència acompanyant a persones des del 2019, és possible que hi hagi una sensació de desconnexió entre el que penses, el que sents i el que fas.
Hi ha moltes variables abans de decidir què menjaràs, i no només es tracta de tenir una pauta clara, sinó de tenir una bona relació amb el menjar.
Amb mi, vull que aconsegueixis més energia, salut i benestar gràcies a petits canvis en l’alimentació que perdurin en el temps i que qualsevol persona pugui integrar, sense processats, ni pautes estrictes
No importa com estiguis ara,
el que importa és com vols estar.
Potser notes que el teu cos està canviant i per moltes dietes que fas no aconsegueixes el teu objectiu.
Saps que podries fer alguna cosa més, però ja no saps per on tirar.
Potser ja has anat amb altres nutricionistes o dietistes, però no has aconseguit el teu objectiu perquè sents que hi ha alguna cosa emocional que et bloqueja i molts cops recaus en els mals hàbits.
Vas de bòlit i saps que la teva vida necessita una mica d’ordre i organització perquè menges qualsevol cosa i a tota hora.
La teva alimentació és un caos, sents que t’has de menjar sempre tot el que hi ha al plat i no pots parar de fer-ho.
Després de menjar et sents molt inflada i pesada i, en el fons, ja saps que és perquè no tens bons hàbits alimentaris.
Cada cop que penses en la teva salut veus que si no t’hi poses ara després serà massa tard…
T’has sentit identificada?
Doncs el que tinc a explicar-te, t’agradarà…
Si T’AGRADARIA que t’acompanyés EL PRIMER PAS ÉS DEMANAR UNA SESSIÓ (totalment gratuïta) responent a un qüestionari
En aquesta sessió de diagnòstic tindrem l’oportunitat de conèixe’ns i parlar sobre:
Quina és la teva situació actual
Quins objectius tens, què vols canviar o què vols aconseguir.
Quin és el problema i a quins reptes t’enfrontes?
Valorar si els meus serveis poden ajudar-te i si ens portem bé.
- Tindràs clars quins són els passos per aconseguir el teu objectiu de salut
- Et donaré eines per superar els obstacles des del respecte i l'amor propi
- El menjar deixarà de ser un problema
- Recuperaràs la teva alegria i energia
- Milloraràs la teva confiança, autoestima i satisfacció
Soc la Maura, dietista experta en psiconutrició, canvi d’hàbits i educació emocional
En el meu dia a dia, ajudo persones a transformar la seva salut i el seu estat d’ànim, gràcies a millorar la nutrició, els hàbits saludables i l’educació emocional.
Som el que sentim i experimentem i, en definitiva, som com vivim.
I per què em dedico això?
Ja no recordo quin any era, fa molts anys, moltes persones del meu entorn proper em donaven males notícies respecte a la seva salut: des de colesterol, restrenyiment, disbiosi a càncer de còlon, diverticles o colon irritable…
A la vegada, sempre m’havia despertat molta curiositat el tema de l’alimentació. Assistia a conferències, m’apuntava a cursos o llegia llibres que em van fer reflexionar sobre la relació entre el que mengem i el nostre estil de vida en la nostra salut.
Vaig entendre que hi havia un percentatge molt alt de responsabilitat individual, i per això vaig decidir aprofundir en el tema i formar-me oficialment en dietètica i nutrició.
Des de llavors, acompanyo a persones a millorar l’alimentació i la salut de les persones, a sentir-se a gust amb el seu cos i amb calma amb les seves vides.
Em vaig adonar que el més important de la meva vida era jo i havia de fer el que m’ajudava a estar bé
Més enllà de donar-te unes pautes sagrades, m’agrada enfocar les meves sessions tenint en compte la relació emocional que tenim amb el menjar. De res ens serveix preparar un pla dietètic, si després et costa seguir-ho perquè vas de bòlit, no trobes?
Al llarg d’aquests anys, he dedicat molt de temps a investigar i comprendre els mètodes més efectius per millorar la qualitat de vida gràcies al coaching nutricional i la Psiconutrició.
El meu objectiu és compartir aquest coneixement amb tu perquè el puguis aplicar fàcilment en el teu dia a dia.
Recorda que el canvi no passa de la nit al dia i està bé tenir alts i baixos en el camí. L’important és continuar endavant i no perdre de vista els teus objectius.
Tu també pots millorar la teva relació amb la nutrició i aconseguir els objectius de salut i benestar que et proposis
Tinc plena confiança a poder entendre i acompanyar-te en situacions reals, perquè jo també les visc i les he viscut.
Com et puc acompanyar?
Si vols començar a entendre què et frena d’aconseguir els teus objectius
MENJA CONSCIENT
És possible que hagis passat per dietes frustrants que no han funcionat o que sentis que el menjar té massa poder sobre tu, bloquejant-te i portant-te a hàbits que no vols.
Amb MENJA CONSCIENT trobaràs una nova forma d’entendre’t amb el menjar. En només 90 minuts, desbloquejarem aquests patrons limitants i establirem una relació més positiva i conscient amb la teva alimentació, amb accions concretes per millorar els teus hàbits de manera sostenible.
Si gestionar el que et passa et resulta complicat i sents que necessites més calma per millorar la teva nutrició
CALMA A LA TAULA
Menjar, en lloc de ser un moment de plaer, s’ha convertit en un recordatori constant de la frustració: massa sovint acabes menjant més del que voldries o escollint allò que saps que no et farà sentir bé després. Cada àpat et genera nervis, et preocupes abans fins i tot de seure a la taula, i, al final, et sents culpable, com si haguessis fallat una vegada més.
Si reconeixes aquests sentiments, “Calma a la Taula” està fet per a tu. En 28 dies, et guiaré pas a pas per alliberar-te d’aquest estrès, per donar-te eines amb les quals podràs reconnectar amb el plaer de menjar d’una manera conscient i sense tensions.
Si saps que és hora de fer un canvi profund en la teva relació amb el menjar
SALUT PLENA
-
Amb aquest servei, crearem un canvi que perduri i et permeti crear hàbits que t’acompanyin per sempre, aquest és el teu moment.
Durant 6 setmanes, et guiaré pas a pas cap a una vida amb més energia, claredat i vitalitat, treballant junts per establir hàbits alimentaris i de vida que posin la teva salut física i mental al centre. Estàs a punt per fer aquest canvi que durarà tota la vida?
Descarrega gratis la meva guia
3 ACCIONS PRÀCTIQUES PER MILLORAR LA TEVA RELACIÓ AMB EL MENJAR
9 reflexions + 3 accions pràctiques per viure amb salut i benestar
Aconsegueix equilibri i organització amb petites accions per començar avui mateix i transformar el teu estil de vida
T’encantarà
Testimonis
Gràcias a Maura conseguí perder 8 quilos, de forma sana, sin eliminar ningún alimento de mi dieta, sin rebote. Me sentí apoyada en todo momento con sus consejos y sus recetas.
CArmen
Objectiu: perdre pes
M'ha ajudat molt a aprendre a menjar sa, ho explica tot d'una forma molt senzilla i t'acompanya en tot moment si tens dubtes. Ara em sento menys inflada, tinc més energia.
Laia
Objectiu: problemes intestinals
Maura va entendre molt bé el que necessitava i va estar molt present al llarg de tot el procés. ¡Em va ajudar a canviar els meus hàbits alimentaris d'una manera gradual perquè poguessin perdurar en el temps!
ALEIX
Objectiu: millorar la concentració
Gracias por ayudarnos a abrir las puertas a la nutrición
Hemos aprendido qué está bien, lo hacemos de forma consciente y pensando más en nutrición que en las ofertas o en no cocinar como hacíamos antes
NATÀLIA-DAVID
Objectiu: millorar l' alimentació
Estic canviant la meva forma de menjar, sóc més conscient del que em poso a la boca, mastego més lentament, seguiré anant a la piscina mínim 2 vegades per setmana. Estic perdent pes sense passar gana.
MERCEDES
Objectiu: millorar alimentació
Em sento menys inflada que en altres ocasions. Ara sé com organitzar un menú setmanal variat i saludable.
MARÍA
Objectiu: millorar estrenyiment
Sempre menjava el mateix i ara amb la planificació no he de pensar què cuinar. Em van encantar les idees de verdures i també les propostes per a l'esmorzar. He millorat com m'alimento i també per combinar-ho amb els entrenaments setmanals.
MARC
Objectiu: alimentació i esport
Tenía un problema de estreñimiento después de una intervención quirúrgica. Ahora sé lo que puedo comer y en qué cantidades. Gracias a las pautas alimentarias he mejorado muchísimo el estreñimiento y no necesito tomar laxantes para ir al baño.
MIRIAM
Objectiu: estrenyiment
La meva experiència amb Maura ha estat molt bona, primer com a persona t'escolta i et dona bons consells adaptats a tu. Tot i que no he aconseguit el meu objectiu (que ho aconseguiré) m'he portat molta informació de com mengem i el que mengem, així com entendre les etiquetes dels productes i poder decidir el que és millor.
Tot i acabar amb les sessions segueix en contacte amb mi, enviant-me receptes
GEMMA
Objectiu: perdre pes
Què passarà quan hagis millorat la teva relació amb el menjar?
Ja no sentiràs que et perds entre dietes o pautes difícils de seguir: comptaràs amb un pla adaptat a tu que podràs incorporar fàcilment en el teu dia a dia.
Quan les dificultats apareguin, sabràs com gestionar-les amb eines pràctiques des de la calma, sense sentir que et falten recursos o que perds el control.
El menjar deixarà de ser una font d’estrès o conflicte. En lloc de sentir-te atrapada o frustrada, gaudiràs d’una relació saludable amb el menjar.
Et sentiràs amb força per afrontar el dia a dia amb més vitalitat, sense la sensació de cansament constant o pesadesa que potser et limiten.
Estimada, deixa’m dir-te una cosa…
Sé que dediques moltes hores a la teva professió, i quan arribes a casa, les responsabilitats continuen: la compra, les tasques domèstiques, i potser, com em va passar a mi, tens criatures petites i estudies per reorientar-te o formar-te. Tot això, i encara tens al cor l’impuls de cuidar-te més, de fer més esport, de menjar millor… Però al final del dia, no te’n surts, et frustres i et dius a tu mateixa que no tens constància.
Deixa’m dir-te una cosa important: no és perquè et falti força de voluntat. És perquè estem massa acostumades a pensar que el canvi ve amb restriccions i renúncies, quan en realitat ve amb amor propi i petits canvis sostenibles.
El meu desig és que comencis aquest camí amb suport, amb eines concretes i amb el compromís de fer passes reals cap al teu benestar.
T’acompanyo a donar aquest primer pas?
Explica'm la teva situació
Subscriu-te al meu newsletter
Comença a millorar la teva relació amb el menjar
Si no saps per com començar a millorar la teva relació amb el menjar, et recomano aquesta guia gratuïta de 9 reflexions i 3 accions pràctiques.
En aquesta guia et presento el meu mètode EMOCIÓ de 3 fases, perquè puguis començar des d’avui mateix a tenir la vida de salut plena que tant desitges.
La guia s’estructura en els tres pilars que hem de tenir en compte quan volem canviar d’hàbits: cap, cor i cos.
T’encantarà