El plat únic ideal per tenir un cos perfecte
Saps quina és la diferència entre un plat únic i un únic plat? No, això no va de jocs lingüístics encara que pugui semblar-ho. Moltes vegades ens pensem que si fem un “plat únic” estem menjant de manera equilibrada i sana perquè mengem menys quantitat. Però no ens equivoquem, menjar un plat de macarrons, unes […]
La solució per tenir salut i una vida equilibrada
Tinc una mala notícia… les solucions màgiques no existeixen! Però no tiris la tovallola encara! Sé com n’és de frustrant voler aconseguir un objectiu, sigui quin sigui, tant si és perdre aquells quilets de més per sentir-te més a gust com tenir la constància d’anar al gimnàs un parell o tres de cops la setmana. […]
Menjar bé és més fàcil del que creus
UN ARRÒS AMB VERDURETES NO FA QUE TINGUIS UNA VIDA SALUDABLE Ara et deus estar preguntant, però, Maura, què dius? Les verdures ara no són sanes? Sí, i tant que sí, però jo a la vegada et faig aquestes preguntes: Creus que tens una vida saludable? Què implica una vida saludable? És només una alimentació […]
Com millorar les digestions?
Digerir els àpats et suposa un suplici tot sovint? Et fa sentir inflada i incòmoda? Si ets de les que alguna vegada, o potser massa sovint, una mala digestió amb la conseqüent inflor o pesadesa t’ha esguerrat una reunió, una cita o una tarda agradable amb la família o els amics, segueix llegint… Acostumem a […]
El fons d’armari a la cuina
Una revisió al fons d’armari de la cuina i de la nevera de tant en tant et pot ajudar a ser conscient de com t’alimentes Si de tant en tant tens dies en què arribes a casa i t’adones que no t’ha donat temps d’anar a comprar, tinc una solució per tu. Hi ha una […]
No m’agrada cuinar
És un clàssic, vull menjar bé, perquè em vull cuidar, però no m’agrada cuinar ni m’apassiona menjar. Ara que ja sabem com començar a cuidar-nos, parlem d’un dels problemes més freqüents a l’hora de millorar la nostra alimentació: la cuina. Tot i que no és el meu cas, entenc que no a tothom li agrada […]
La solució al teu problema d’estrenyiment
Si ets d’aquelles persones que s’han d’esforçar quan van al lavabo i potser inclús senten dolor, això t’interessa. T’explico com solucionar l’estrenyiment de manera natural. L’estrenyiment és un problema molt freqüent, però això no vol dir que sigui normal. No l’hem d’acceptar com a part de la nostra realitat, sinó que hem d’intentar eliminar-lo… I […]
Etiquetes per fer compres intel·ligents
Productes light, zero, sense gluten, sense sucres afegits… Et sonen? Són la resposta del màrqueting dels supermercats per seguir les tendències i intentar convèncer-nos de que certs productes són saludables. Però… Ho són realment? Em puc refiar que un producte “light” sigui bo per mi, només perquè aparegui aquesta paraula a l’etiqueta? He d’escanejar el […]
Per on començo a cuidar-me
Parlem dels canvis! Moltes vegades volem emprendre un camí cap una vida saludable, equilibrada i on ens sentim i veiem bé en el nostre propi cos, però la idea d’embarcar-nos en aquest viatge ens pot arribar a desbordar. Són tantes les coses que veiem per fer que no sabem ben bé com afrontar-ho, i és […]