El plat únic ideal per tenir un cos perfecte

Saps quina és la diferència entre un plat únic i un únic plat? No, això no va de jocs lingüístics encara que pugui semblar-ho. Moltes vegades ens pensem que si fem un “plat únic” estem menjant de manera equilibrada i sana perquè mengem menys quantitat. Però no ens equivoquem, menjar un plat de macarrons, unes […]

La solució per tenir salut i una vida equilibrada

Tinc una mala notícia… les solucions màgiques no existeixen! Però no tiris la tovallola encara! Sé com n’és de frustrant voler aconseguir un objectiu, sigui quin sigui, tant si és perdre aquells quilets de més per sentir-te més a gust com tenir la constància d’anar al gimnàs un parell o tres de cops la setmana. […]

Menjar bé és més fàcil del que creus

UN ARRÒS AMB VERDURETES NO FA QUE TINGUIS UNA VIDA SALUDABLE Ara et deus estar preguntant, però, Maura, què dius? Les verdures ara no són sanes? Sí, i tant que sí, però jo a la vegada et faig aquestes preguntes: Creus que tens una vida saludable? Què implica una vida saludable? És només una alimentació […]

Com millorar les digestions?

Digerir els àpats et suposa un suplici tot sovint? Et fa sentir inflada i incòmoda? Si ets de les que alguna vegada, o potser massa sovint, una mala digestió amb la conseqüent inflor o pesadesa t’ha esguerrat una reunió, una cita o una tarda agradable amb la família o els amics, segueix llegint… Acostumem a […]

El fons d’armari a la cuina

Una revisió al fons d’armari de la cuina i de la nevera de tant en tant et pot ajudar a ser conscient de com t’alimentes Si de tant en tant tens dies en què arribes a casa i t’adones que no t’ha donat temps d’anar a comprar, tinc una solució per tu. Hi ha una […]

l’important és començar

No tinc temps, tinc molta feina, estic cansada, és avorrit, no sé cuinar… Et sonen? Segurament sí, perquè són excuses que absolutament tothom ha fet servir alguna vegada. El problema, allò que ens porta a dir-les, acostuma a ser marcar-nos una meta massa llunyana o massa abstracta. Què passa quan diem “vull anar 5 dies […]

No m’agrada cuinar

És un clàssic, vull menjar bé, perquè em vull cuidar, però no m’agrada cuinar ni m’apassiona menjar. Ara que ja sabem com començar a cuidar-nos, parlem d’un dels problemes més freqüents a l’hora de millorar la nostra alimentació: la cuina. Tot i que no és el meu cas, entenc que no a tothom li agrada […]

La solució al teu problema d’estrenyiment

Si ets d’aquelles persones que s’han d’esforçar quan van al lavabo i potser inclús senten dolor, això t’interessa. T’explico com solucionar l’estrenyiment de manera natural. L’estrenyiment és un problema molt freqüent, però això no vol dir que sigui normal. No l’hem d’acceptar com a part de la nostra realitat, sinó que hem d’intentar eliminar-lo… I […]

Com gaudir de la revetlla de Sant Joan sense culpa

M’encanta la nit de Sant Joan! És l’entrada a l’estiu i moment de posar-nos pantalons curts i samarretes de tirants i és quan comencem, si no ho hem fet abans, a jutjar el nostre cos i a sentir-nos malament per menjar coca. Quin sentit té culpar-te aquesta nit i no deixar-te fluir en les emocions […]

Etiquetes per fer compres intel·ligents

Productes light, zero, sense gluten, sense sucres afegits… Et sonen? Són la resposta del màrqueting dels supermercats per seguir les tendències i intentar convèncer-nos de que certs productes són saludables. Però… Ho són realment? Em puc refiar que un producte “light” sigui bo per mi, només perquè aparegui aquesta paraula a l’etiqueta? He d’escanejar el […]